Cours de BODY FITNESS

• Le Lundi de 18h à19h. avec Mélisandre.
• Le Mercredi de 17h à 18h avec Martine, 9 € la séance.
• Le Vendredi de 17h à 18h avec Martine.
• Le Samedi de 10h à 11h avec Martine.

Pour les ados et les adultes, le Fitness améliore la souplesse, l’équilibre, le maintien et la musculation, les abdos-fessiers.
Évolution significative après chaque leçon.

Travail collectif et individuel. Choix du poids des altères.

Travail en douceur et évolutif en privilégiant l’échauffement et les assouplissements.

Echauffement cardio, travail dynamique et isométrique, alternance dans l’intensité des exercices.

Echauffement cardio, travail dynamique et isométrique, alternance dans l’intensité des exercices.