Cours de BODY FITNESS

• Le Lundi de 18h à19h. avec Mélisandre.
• Le Mercredi de 17h à 18h avec Martine (abonnement ou 9 € la séance).
• Le Vendredi de 16h45 à 17h45 avec Martine.
• Le Samedi de 9h30 à 10h30 avec Martine.

Pour les ados et les adultes, le Fitness améliore la souplesse, l’équilibre, le maintien et la musculation, les abdos-fessiers.
Évolution significative après chaque leçon.

Travail collectif et individuel. Choix du poids des altères.

Travail en douceur et évolutif en privilégiant l’échauffement et les assouplissements.

Echauffement cardio, travail dynamique et isométrique, alternance dans l’intensité des exercices.

Echauffement cardio, travail dynamique et isométrique, alternance dans l’intensité des exercices.