Un soupçon de gym pour mobiliser tout son corps. Une dose de parcours pour vaincre ses peurs, stimuler son équilibre et se renforcer. Une rasade de défis pour stimuler la préhension, les manipulations, les réflexes, l’attention et plus si affinité. Le tout généreusement arrosé de bonne humeur, de Fun et d’épanouissement.
Visite de St Nicolas au CLUB GYM DANSE APLL Activités spéciales / surprises
Chers parents, chers sportifs,
St Nicolas sera notre invité le mercredi 6 décembre 2023.
Pour cette occasion, tous les membres du CLUB GYM DANSE APLL sont invités à une animation spéciale :
CHATEAUX GONFLABLES
DANSE : Espace de démonstrations et d’ateliers de découverte
JEUX : Ateliers de jeux, de petites activités gymniques et de trampoline
SAINT NICOLAS : Un rendez-vous et une photo gratuite avec St Nicolas
Les horaires sont légèrement modifiés : P1 : de 14h00 à 15h45 au lieu de 14h00-15h30 P2 : 15h20-17h20 au lieu de 15h30-17h00 P3 : 16h45-18h30 au lieu de 17h00-18h30
Nous espérons vous retrouver nombreux à ce merveilleux cadeau offert aux enfants par le CLUB GYM DANSE APLL.
Venez bouger en douceur et dans la bonne humeur. Gymnastique globale (mobilisations, équilibres, coordinations et assouplissements) adaptée à tous. … photos à suivre …
Le cours de yoga que nous vous proposons est basé sur le hatha yoga. Il vous permettra d’atteindre une détente profonde en effectuant différentes postures qui vous permettront de respirer profondément et d’éviter de disperser vos pensées. Chaque séance se terminent toujours par une moment de relaxation.
YOGA adultes : Cours basé sur le hatha yoga qui vous permettra d’atteindre une détente profonde en effectuant différentes postures de yoga (adaptables à chacun). Chaque séance se termine par une relaxation guidée.
Le samedi, de 10h30 à 11h30 pour les 5-7 ans (Valentine)
Pas après pas nous devenons des petits rats ….
Dans le cours de danse classique , nous apprenons pas à pas les bases de notre magnifique discipline en passant par des étirements, des exercices au sol, des petits sauts, des petits jeux et l’apprentissage de chorégraphie. Tout cela dans la douceur.
Le Mercredi de 17h à 18h avec Martine, 9 € la séance.
Le Vendredi de 17h à 18h avec Martine.
Le Samedi de 10h à 11h avec Martine.
Pour les ados et les adultes, le Fitness améliore la souplesse, l’équilibre, le maintien et la musculation, les abdos-fessiers. Évolution significative après chaque leçon.
Travail collectif et individuel. Choix du poids des altères.
Travail en douceur et évolutif en privilégiant l’échauffement et les assouplissements.
Echauffement cardio, travail dynamique et isométrique, alternance dans l’intensité des exercices.
Echauffement cardio, travail dynamique et isométrique, alternance dans l’intensité des exercices.
L’enfant a besoin de jouer, de bouger, de s’exprimer. La psychomotricité développe sa personnalité et est à la base de la pratique de toute activité physique.
Le mercredi de 14h à 15h30 et de 15h30 à 17h00 (2,5 – 4 ans) : 3 activités permettent à l’enfant de découvrir son schéma corporel :
Les parcours d’aventure et le mur d’escalade
Les petits jeux avec matériel de psychomotricité spécifique et ballons
Le grand trampoline, le mini trampoline et le double mini trampoline
Le samedi de 9h à 10h30 , de 2,5 ans à 4 ans : Emmenés sur de gigantesques parcours d’aventures, les enfants découvrent l’univers de la gymnastique tout en s’amusant. Ils découvrent également les jeux de ballons ainsi que les jeux collectifs et individuels qui développeront leur côté relationnel et affectif. Les monitrices veillent à diversifier les activités chaque semaine et élaborent celles-ci en fonction de la période de l’année. Les enfants auront donc l’occasion de participer, par exemple, à des jeux et/ou parcours spécialement prévus pour Halloween, Noël,…
Psychomot babies Le samedi de 10h30 à 11h30 , de 1,5 an à 2.5 ans (9 € / séance) : Accompagnés de leurs parents, les enfants profitent du matériel installé et découvrent toutes les activités de psychomotricité.
Matériel : Matériel spécifique et professionnel de psychomotricité, trampolines, matériel officiel d’escalade, …
Grand Trampoline, Mini trampoline, Double mini-trampoline
Samedi
Initiation (à p d 6 ans) et Perfectionnement (à p d 9 ans) 9h00 – 10h30 4 moniteurs pour 24 participants au maximum.
Nos moniteurs spécialisés attendent tous les jeunes avides de découvrir des sensations nouvelles dans un contexte de sécurité sur de vrais trampolines de compétition.
Initiation le samedi (9h00-10h30 ) à partir de 6 ans : Pour tous ceux qui veulent découvrir les sensations rencontrées grâce à la prise de hauteur, les rotations et l’approche des acrobaties au grand trampoline.
Nouveau : Le samedi, les groupes ne dépasseront pas 5 à 6 sportifs par moniteur afin de garantir des temps de pause moins longs et un travail plus intensif. Les groupes seront réalisés au fur et à mesure des inscriptions en tenant compte du niveau. 3 ou 4 moniteurs s’occuperont de maximum 20 sportifs par période.
Perfectionnement à partir de 9 ans, le samedi matin (9h00-10h30)
Pour les acrobates confirmés qui enchainent des sauts au grand trampoline afin de réaliser des séries de difficulté avancé
Matériel : 3 grands trampolines de compétition, 1 double mini-trampoline et 1 mini-trampoline permettent un travail dynamique, varié et efficace.
Possibilité de participer aux deux cours complémentaires du mercredi et du samedi.
Gym – acrobaties niv.3 – Ados (10 ans et +) 17h00 – 18h30 (4 moniteurs, 32 gymnastes) Possibilité d’accès au cours du vendredi. Accès en fonction de l’âge mais aussi du niveau de gymnastique.
La gymnastique est souvent perçue comme étant une activité amusante, Elle est également au cœur du développement moteur des enfants. En effet, ce sport permet un accroissement de leurs aptitudes physiques, mentales et sociales.
Gym – acrobaties niv. 1 et niv. 2 (1 cours par semaine, le mercredi à 14h00 ou à 15h30) : Le but de notre équipe est d’initier, de développer et de perfectionner le niveau gymnique des enfants, dans un climat familial et sécurisant. Toute la salle de sport est mise à la disposition des gymnastes. Gymnastique : sol, barres asymétriques, poutre, saut, barres parallèles, barre fixe, anneaux, Air track, … Acrobaties : 3 grands trampolines, 2 mini trampolines, 2 double mini trampolines, ateliers de progression, …
GymAdos (1 ou 2 cours par semaine) : Ne visant pas la compétition, nos ados s’entrainent en autonomie aux différents agrès cités ci-dessus (plus mini-trampoline et anneaux), sous l’encadrement des moniteurs.
Notre but est d’améliorer le niveau gymnique de nos ados dans leurs agrès favoris, cela dans un climat familial, amical et sécurisé.
